• honkeaipanman

半身浴でたくさん汗をかくための5つのポイント

私の毎朝の習慣。絶対の絶対の絶対に欠かせないのは半身浴です。

少なくとも30分、出来たら1時間入りたいので、その分早く起きるようにしています🌞

朝、半身浴を始めるようになったのは20代の頃。以来、ん十年続けているルーティンです。元々浮腫みやすい体質なので、汗をかいて顔をスッキリさせたいというのが一番の目的ですが、老廃物も出るし、ストレス解消にもなるし、私にとってはいいことづくし😄

今では半身浴をしないと一日が始まらないという理屈抜きの日中行事です。



そんな私に友人からある相談が。

半身浴をしても汗が出ないというのです😶

このお悩みに今日はお答えしたいと思います。

実は私もかつて汗をかきにくい体質でした。

ちなみに当時の私のことを家族は、今より浮腫んでいて、顔が黒かったと言います。

毎日半身浴を続けているうちに少しずつ汗が出るようになり、今では大量の汗が💦

一回の入浴で、汗を拭く用のタオルが絞れるくらいになると言ったらイメージして頂けるでしょうか🙄

なので、私は毎朝バスタオルとバスローブ以外にタオルを3枚使います。


さて、前置きが長くなりました。

半身浴で汗をかくための5つのポイントをまとめました。

参考になさって下さい。


①浴室暖房で暖めておく

 冬は特にこの前準備が必須です。

 浴室暖房がない時は、お風呂の蓋を外して給湯します。

 非エコではありますが、美容と健康のためです。


②ホットドリンクを飲みながら入浴する

 私はホットコーヒー派です☕️

 体の中から温めるとジワッと汗が出てきます。

 好きなドリンクを飲みながらの半身浴は至福の時間❤️

 リラックス効果も抜群です。


③脳を使うことをする

 以前は古い雑誌を持ち込みペラペラめくりながらボーッとお湯に使っていました

 がその時間がもったいないと感じるようになり、かなり前からお風呂で台本を覚え

 たり、ブログを書いたりするようなりました。

 驚くことに、このように頭を使うことを始めるととたんに汗がブワーっと吹き出す

 のです💦💦💦💦💦最初はびっくりしました😱

 脳を使うと、こんなにもエネルギーを消費するのだと再認識しました。


④お風呂の蓋は半分くらいしめて入浴する

 お湯が冷めにくいように。そして、②、③をするための机がわりにするのが

 目的です。


⑤発汗しやすい体質に変わるまであきらめず根気よく続ける

 どういうわけか毎日繰り返していると発汗しやすい体に変わってくるように思いま

 す。まず1週間、1ヶ月、3ヶ月…と、継続が大事です。


ただ、ここで注意喚起を⚠️

・ご高齢の方、高血圧、心臓病など持病のある方、その他体調によって半身浴は

 なさらないでください。

・ヒートショックの可能性もあるので入浴前後の温度差には注意が必要です。

・半身浴中、温度調整、喚起などご自分の体調にあわせて行って下さい。

・必ずしも半身浴をオススメする記事ではありませんので自己責任でお願いします


以上、私の半身浴レシピです♨️

今日も、バスルームからお届けしました🧖🏻‍♀🛁

それではまた


 

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